爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会多篇2020

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爱眼护眼光明未来近视防控专家直播开始了，眼睛是宝贵的，如同我们的生命，我们一定要爱护它。让我们积极的预防近视，让你的心灵之窗永远明亮。以下是小编给大家整理的爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会1

我虽然是一个三年级的小不点儿，可是去年暑假，我的眼睛就被电视和游戏“迷惑”成了近视眼，上帝就赐给我一份“厚礼”——一副近视眼镜，就是因为脸上的这副眼镜成了我现在最大的烦恼。

记得小时候，人人见了我都夸我的眼睛又黑又亮，是个帅小子。自从“眼镜骑着鼻子走”，小小的鼻梁就不堪重负，上面留下了深深的红色压痕，而水灵灵的眼睛“姑一娘一”被厚厚的镜片挡住了昔日夺目的光彩。虽然有人说戴着眼镜看起来挺有学问的，可烦恼却多得不计其数。就说现在吧，走在街上，带着小孩子的家长见到我不但没有夸奖我长得帅，反而把我当作教育例子：“瞧，这个小哥哥，这么小就戴眼镜，都是不一爱一护眼睛导致的，你以后千万别学他!“听到这话，我无地自容，恨不得找地缝钻进去。

戴上眼镜平时穿衣生活、体育运动都不方便，还得随时保护着它。我一生气就不戴它了，可是上课就麻烦了。记得有一次，老师叫我回答“若隐若现”的意思，我忘了带眼镜，对着黑板上模糊的的字只好说了“看不清”，老师点头叫我坐下，我脸红红的，后来我才知道，我那是歪打正着。没戴眼镜，平常还会认错人。今年暑假，我去泰和游泳，忽然看见了同班同学，我拼命地朝他方向游去，一直叫他，可是那同学对我不理不睬。后来，我追到深水区，仔细一看，这哪是我同学啊!明明是个陌生人，我水一性一还不好，为此还 在深水区呛到了好几口水，最后只好尴尬 地游走了!

最惨的是眼镜不管遇冷遇热的空调或雾气时，都会有一层白色的雾，要过好几分钟才能退去。暑假，我去旅游，从空调车下来走回酒店，顿时，一阵热一浪一袭来，眼前一片白色，那酒店正巧是玻璃门，我一不小心，一头撞在玻璃门上，看到的好几个人急着上来扶起我，哎，都是近视惹的祸!还好，我福大命大，被玻璃门弹出2米远，都没有头破血流……

更烦恼的是戴了近视眼镜，一不注意，度数还会像火箭一样疯地往上升。我从小多病，时常吓得爸一妈一像捧炸药包一样胆战心惊地向医院跑。这个暑假，为了我的近视眼，一妈一一妈一又冒着炎炎夏日，四处寻医，请过专家，找过教授，浙一、浙二医院都留下了我们一家三口的足迹。可是医生却说：“近视眼能治好的话所有的眼镜店都要关门了。”听了这话，我又是失望又是惭愧。

哎，戴眼镜有说不完的烦恼，我真想要回以前那双明亮的眼睛，套用周星弛的话说：曾经有份极好的的'视力摆在我的面前，但是我没有去珍惜，尘世间最痛苦的事莫过于此。如果上天再给我一次机会，我一定会珍惜视力，如果一定要加上一个期限，我希望是一万年!

爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会2

古人云：眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。可现在，有好多同学都不注意眼睛的视力，看一看，现在的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了

让我来告诉你们近视眼的坏处吧!近视眼会导致：视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

那么近视是怎样产生的呢?我想以下几点逃不了责任：一、小学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。二、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管对眼睛有没有坏处了。三、看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲劳，辐射太大伤身体。四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料虽然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的

你看，近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了，因此对的同学们，提出五要，五不要：

五要

1、写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。

2、要认真做好眼保健操

3、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜

4、写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。

5、使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多眨眼，

保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。

6、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

五不要

1、不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。

2、不要躺着或趴着看书。

3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。

4、不要用手擦眼睛。

5、在写作业、看书时，不要在光线比较暗的地方书写、看书

6、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会3

“小小少年，很少烦恼，随着日子一天天过去，他们的烦恼也增加了······”每当《小小少年》这首歌萦绕耳畔时，我总会感慨万千。是呀!随着光阴的流逝，我们已经从无忧无虑的童年逐渐走向成熟，而烦恼也随之向我靠近。

最近，由于写字动作不端正，看书又太近等原因被医生判了“死刑”——必须戴眼镜。在鼻子上无端地多出一幅铁架子，让我也感到怪怪的。更可气的爸爸妈妈，一顿数落。把什么“说了多少遍，看书不能太近。”“看电视时间你不能太长。”“写字姿势要正确。”等又在我耳朵边狂轰滥炸了一通。

这还不算，每当我吃热食时，镜片上总会冒出一阵迷茫大雾，使眼镜片一片白茫茫的，让我的鼻子也“尝到了美味”。这样的乌龙还数不胜数。那次，我和姐姐正打着羽毛球，忽然，姐姐的一个高球向我袭来。哼哼，压高球，那可是我的拿手好戏。我使劲一跳，晕，眼镜忽然掉了下来，眼前马上白茫茫一片，不要说羽毛球，连蓝天也变成“雾天”了。球自然没有接住，更可惜的是眼镜也摔了个七零八落，当然，还少不了爸爸妈妈的一顿数落。

“最近比较烦，比较烦······成长的烦恼不断涌来，哦，MY GOD，希望我能招架住所有烦恼的“袭击”。

爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会4

人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论对读书、学习、工作、生活都极为重要。

可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有认真地注意用眼卫生，因而使一双明亮的.眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒服又不方便，给人平添了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的发生。

那么应该怎样预防呢?

首先，要掌握正确的写字姿势。这就是“三个一”，即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面距离小了，造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应该时时注意这“三个一”。

其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平;第二，不要躺着看书。视线要与书相平必须在不进入“禁区”的情况下。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。

第三，要注意读书、写字的环境。既不要在光线太弱的地方看书，也不要在光线太强的地方看书。

在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损害。在光线太弱的地方，为了使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长或晶状体折光力过强，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使眼睛近视。

当然，平时坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作用。

朋友，祝你能有一双明亮健康的眼睛!

爱眼护眼光明未来近视防控专家直播心得体会5

睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事。

小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏;现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血液循环。

经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科医生了。

我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如;动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。

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